緑茶コーヒーダイエットは効果なしって本当？体験談や口コミを紹介

「緑茶コーヒーダイエットの効果はないの？」
「緑茶コーヒーを飲んだ体験談や口コミを知りたい！」

このように、緑茶コーヒーダイエットの効果が気になる方も多いでしょう。

結論、緑茶コーヒーを飲んで、「ウエストが細くなった」「痩せた」という口コミがありました。

しかし、緑茶コーヒーを飲んだだけで痩せるわけではないため注意が必要です。

この記事では、緑茶コーヒーがダイエットに「効果なし」と言われる理由、体験談や口コミをご紹介します。

なお「ブラックコーヒーダイエット」については、こちらの記事で詳しく解説しています。

緑茶コーヒーがダイエットに「効果なし」と言われる理由

緑茶コーヒーのダイエット効果を感じられない理由は、緑茶コーヒーを飲むだけで他のダイエット行動を取らないからです。

運動をせず、食べる量を減らさない場合、緑茶コーヒーだけでは効果が見られません。

緑茶コーヒーを飲むだけで痩せると期待してしまうことが多いですが、これは誤解です。

緑茶コーヒーの主な効果は脂質代謝の向上と血糖値の上昇抑制であり、運動や食事管理と組み合わせることで初めて効果を発揮します。

緑茶コーヒーダイエットの体験談や口コミを紹介

ここでは、緑茶コーヒーダイエットを試した人の体験談や口コミを紹介します。

• 手軽でお金がかからないダイエット方法
• 毎日飲んでいるもの緑茶コーヒーに変えて、習慣化することが大切
• ウォーキングや階段利用、週3の軽い運動、間食・夕食を減らすなどの組み合わせが必要
• お腹がすいたときは緑茶コーヒーを飲んで、食欲を抑える

習慣化して痩せた

緑茶コーヒーダイエット☕️🍵

手軽でそこまでお金も掛からず、お財布にも優しいダイエット法。

ちまたに溢れている高価なダイエット食品に手を出す前に、まずは一カ月お試しください。

毎日飲むものを変えて、習慣化して痩せました。

引用元：X

ウエストが細くなった

緑茶コーヒーダイエットを始めて一ヶ月。その間、駅から職場まで徒歩往復40分、２アップ３ダウンの階段利用、週三で軽い運動、間食はほどほど、夕食のご飯はお茶碗小盛１杯としています。
現在、体重は１キロちょい減ですが、ウエストはベルト穴２個分締まりました。
以上、経過報告でした🫡

引用元：X

食欲が抑制された

緑茶コーヒーダイエット2日目
びっくりするくらい、食欲が抑制されておる
食が細くなるって訳ではなくてちゃんと食べてるけど、「お腹すいて死にそう、食べたい食べたい食べたい」現象がなくなった！
食欲に振り回されなくなった！！

引用元：X

緑茶コーヒーの作り方とダイエット効果

ここでは、緑茶コーヒーの作り方とダイエット効果を紹介します。

緑茶コーヒーの簡単レシピ

緑茶は、80度以上のお湯で淹れることでカテキンが多く抽出されます。

カテキンには脂肪燃焼効果があり、コーヒーに含まれるクロロゲン酸と組み合わせることで、血糖値の急上昇を抑える効果も期待できます。

緑茶とコーヒーのダブル効果により、脂肪の蓄積を防ぎます。

緑茶コーヒーのダイエット効果

緑茶コーヒーを飲むことで、食事の糖質・脂質の吸収を抑えられます。

また、お腹を膨らませて食べ過ぎを防げるのもメリットです。

緑茶コーヒーの飲み方とタイミング

緑茶コーヒーダイエットの効果を最大限に引き出すためには、1日3回、食事の15分前に飲むのがおすすめです。

食前に飲むことで、食後の血糖値の急上昇を防ぎ、食べ過ぎを抑える効果が期待できます。

1回の飲む量は約250mlから350mlです。

ただし、カフェインの摂りすぎには注意しましょう。

また、砂糖やミルクを加えずに飲むのがおすすめです。

緑茶コーヒーダイエットに関するよくある質問

ここでは、緑茶コーヒーダイエットに関するよくある質問に回答します。

緑茶コーヒーダイエットを始めたい方は、ぜひ参考にしてください。

緑茶コーヒーの副作用は？

緑茶とコーヒーにはカフェインが含まれるため、過剰な摂取に注意しましょう。

• 睡眠に悪影響がある
• 利尿作用がある
• 消化器管の刺激により下痢になることもある

緑茶コーヒーの効果はいつから出る？

1週間～10日以上続けましょう。

緑茶コーヒーを習慣化することが大切です。

緑茶コーヒーは作り置きできる？

作り置きできます。

作り置きする場合は、水出しで作ると美味しく飲めます。

緑茶コーヒーはインスタントでもいい？

インスタントコーヒーと粉末緑茶の組み合わせでOKです。

緑茶とコーヒーを別々に飲むのはダメ？

緑茶とコーヒーは別々ではなく、混ぜて一緒に飲みましょう。

緑茶とコーヒーを同時に飲むことで、相乗効果が期待できます。

緑茶とコーヒー、ダイエット効果が高いのはどっち？

代謝をアップさせて、ダイエット効果を高めるならコーヒーがおすすめです。

カフェインの量を比較すると、緑茶よりもコーヒーの方が多いからです。

カフェインは、交感神経を優位にして、代謝をアップする働きがあります。

まとめ：緑茶コーヒーダイエットは運動や食事制限と組み合わせよう！

緑茶コーヒーダイエットが効果なしと言われる理由、体験談や口コミを紹介をご紹介しました。

緑茶コーヒーダイエットは、簡単で作れて続けやすいダイエット方法です。

しかし、緑茶コーヒーを飲むだけでで大きなダイエット効果は期待できません。

運動や食事制限と組み合わせることで、ダイエット効果を促進する補助的な役割を果たします。

コーヒーの豊かな香りと緑茶の清々しい味わいが合わさった緑茶コーヒーは、忙しい大人の暮らしにぴったりです。

ぜひ、緑茶コーヒーを日々の生活に取り入れて、ダイエットを試してみてください。

なお「ブラックコーヒーダイエット」については、こちらの記事で詳しく解説しています。